Uống Gì Để Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Cấp Tốc Ngay Tại Nhà

Bạn quá bận rộn với công việc, muốn giảm mỡ bụng cấp tốc mà không có thời gian đến phòng tập? Bạn phân vân làm cách nào giảm béo bụng nhanh chóng và an toàn? Liệu có thức uống nào giúp vòng 2 thon gọn mà không cần vật vã tập thể dục? Đừng lo lắng! Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Bất kể bạn là ai, sinh viên ngồi trên ghế nhà trường, nhân viên văn phòng, hay một bà mẹ bỉm sữa bận bịu, bạn hẳn sẽ luôn lo âu và tự ti về vòng 2 ngấn mỡ của mình. Yên tâm! Những thức uống dưới đây sẽ thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn có một vòng 2 thon gọn, không còn mỡ thừa và béo bụng.

 #1 NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC TỪ CHANH

Chanh là loại trái cây giàu Vitamin C giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo và mỡ thừa trong cơ thể. Thành phần axit citric và pectin trong nước chanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác đói và thèm ăn. Ngoài ra, nước chanh chứa rất ít calorie nên dù bạn uống ít hay nhiều cũng không làm ảnh hưởng đến lượng calorie hấp thụ mỗi ngày. Do đó, bạn có thể tha hồ thưởng thức loại nước uống này mà không lo mình sẽ tăng cân. Hơn nữa, việc thường xuyên uống nước chanh còn giúp detox, thải độc tố trong cơ thể và giảm căng thẳng, góp phần làm đẹp da nữa đấy. Da sáng, dáng xinh, không còn lo lắng linh tinh.

Cách sử dụng: Bạn chỉ cần pha nửa quả chanh với 300ml nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng, hoặc 30 phút sau các bữa ăn. Nếu bạn chưa quen uống chua, có thể kết hợp thêm 1 thìa mật ong nhé. Ngoài ra, uống một ly chanh muối sau khi luyện tập thể dục, chơi thể thao còn giúp cân bằng điện giải đã mất và kết hợp đánh tan mỡ thừa.

Một công thức khác của nước chanh giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất đó là nước chanh pha loãng.

Bạn chỉ cần vắt nước 1 quả chanh và pha cùng 2 lít nước lọc và uống trong ngày. Công thức này vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ thừa và detox hiệu quả. Bạn có thể cho thêm 1 xíu muối để giúp thức uống tăng thêm hương vị. Hạn chế dùng đường nha, chất ngọt sẽ làm chậm quá trình giảm cân, tan mỡ của bạn đấy.

Ngoài cách thức này, bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay tại đây

#2: ĐỐT CHÁY MỠ THỪA VỚI NƯỚC BƯỞI

Giống như nước chanh, nước ép bưởi cũng chứa nhiều vitamin C, axit tự nhiên thúc đẩy hoạt động của quá trình tiêu hóa, tránh tích trữ lượng mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, nước bưởi còn giúp hấp thu tinh bột và lượng đường trong cơ thể, làm giảm insulin, và giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt.

Ngoài nước bưởi ép, bạn cũng có thể ăn bưởi để bổ xung thêm chất xơ. Chỉ cần ½ quả bưởi mỗi ngày, bạn sẽ đánh tan mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng đấy.

Bên cạnh phương pháp đốt cháy mỡ thừa này, bạn có thể tìm kiếm thêm nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả tại VuiViVu

#3 CÔNG THỨC GIẢM CÂN MỚI CÙNG TRÀ XANH

Trong danh sách giảm cân, làm đẹp không thể thiếu trà xanh. Đây là thức uống giàu catechin và tinh chất EGCG giúp chuyển hóa chất béo, giảm lượng cholesterol trong máu, gan và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. 

Công thức chế biến rất đơn giản: 

Bạn chỉ cần lấy một nắm lá trà xanh, rửa qua với nước sạch, bỏ vào ấm nước cùng một xíu muối. Bạn có thể tráng sơ qua bằng 1 ít nước nóng để trà thơm hơn. Sau đó cho nước vào ấm đun và nấu sôi khoảng 2 phút. Tiếp đến là lọc bã bỏ đi. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh hoặc có thể vắt thêm nửa quả chanh tươi và thêm đá để có món trà chanh thơm ngon và giảm béo hiệu quả.

Tuy nhiên, việc thay thế HOÀN TOÀN nước trà xanh và chanh thay cho nước lọc có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày nên các chị em cân nhắc nha, chỉ nên dùng vài lần trong ngày, tránh lạm dụng và bỏ qua món nước lọc tinh khiết nhé.

Đừng quên khám phá thêm phương pháp giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

#4 MUỐN GIẢM CÂN NHANH, ĐỪNG QUÊN GỪNG NHÉ

Đừng quên rằng gừng tươi cũng là một thành phần quan trọng trong việc giảm béo bụng nhé.

Bạn chỉ cần uống một tách trà gừng ấm, cay cay nồng nồng vào mỗi buổi sáng hoặc 30 phút trước các bữa ăn. Thức uống thần thánh này giúp cơ thể ấm lên, tuần hoàn máu tốt và giảm tích tụ mỡ thừa ở vòng 2. Đặc biệt, trà gừng còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong những mùa mưa, cảm cúm hay phòng ngừa bệnh cảm lạnh mỗi khi đông đến.

Công thức chế biến của món nước này cũng khá đơn giản: Bạn chỉ cần rửa sạch gừng tươi, cắt vài lát mỏng vào cốc nước sôi hoặc đun sôi gừng với nước trong vài phút. Tinh chất trong gừng sẽ ngấm ra nước và phát huy công dụng tuyệt vời của mình. Bạn cũng có thể thêm vài giọt mật ong để tăng thêm hương vị cho thức uống ấm ấm, cay cay này.

#5 “THẦN DƯỢC” CHO VÒNG EO – MƯỚP ĐẮNG

Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua là một trong Top 10 thức uống giảm cân và béo bụng nhanh nhất. Với thành phần chứa nhiều chất xơ, các vitamin như: A, B, C, E và nhiều khoáng chất: canxi, kẽm, kali, sắt, magie, nước mướp đắng hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp tăng cường hiệu quả quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn hấp thụ lượng đường dư thừa, và từ đó giúp giảm béo bụng hiệu quả. Chưa hết đâu, thức uống này còn giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh ung thu và giúp hỗ trợ trong việc điều trị bệnh gút đấy.

Bạn có thể uống nước ép quả mướp đắng 1-2 ly mỗi ngày. Hoặc rửa sạch, cắt thành sợi và phơi khô mướp đắng để pha tra mỗi ngày.
Một mẹo nhỏ dành cho bạn nè. Mướp đắng cũng có tác dụng dưỡng da, giảm vết sưng tấy và trị mụn nữa. Do đó, sau khi ép xong nước mướp đắng, bạn có thể dùng xát mướp để đắp mặt. Một công đôi việc. Phương pháp này quá hiệu quả cho việc chăm sóc cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài, đúng không nào?

#6: NHA ĐAM- GỢI Ý HAY CHO GIẢM MỠ BỤNG NGÀY HÈ

Nghe có vẻ lạ, nhưng nha đam cũng là một anh hùng diệt mỡ thừa. Dù không hề có vị chua gì nhưng thành phần nha đam vẫn chứa các vitamin, đặc biệt là vitamin C đấy. Nha đam còn chứa một lượng lớn nước, và nhiều khoáng chất khác ví dụ: canxi, natri, kẽm… Những chất này không chỉ cần thiết cho cơ thể và tốt cho làn da, chúng còn giúp đánh tan mỡ bụng, giúp bạn có vòng eo thon thả và xinh đẹp.

Hãy uống nước ép nha đam khoảng 30 phút trước các bữa ăn nhé. Món nước nha đam này sẽ tạo cảm giác nhanh no, giảm thèm ăn và cung cấp nước, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Một gợi ý hấp dẫn hơn là món chè nha đam đậu xanh đường phèn giúp giải nhiệt mùa hè, giải độc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.

#7: NƯỚC ÉP THƠM – TÁO CŨNG GIÚP XỬ LÝ LƯỢNG MỠ THỪA HIỆU QUẢ

Cả thơm và táo đều là hai loại trái cây chứa nhiều vitamin, enzyme và các khoáng chất giúp phân hủy mỡ thừa, và tăng cường tiêu hóa thức ăn. Chỉ cần uống 1 ly nước ép thơm táo mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan lượng mỡ thừa và giảm béo bụng hiệu quả. 

Tập uống nước ép không đường, tận dụng vị ngọt tự nhiên từ hoa quả sẽ giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể và không lo mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng nữa.

#8 DƯA LEO- “THẦN DƯỢC” GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC

Tương tự các loại trái cây ở trên, dưa leo cũng giàu dưỡng chất với các loại vitamin, B, C, magie, kali…, do đó, vô cùng thích hợp cho công dụng giảm mỡ ở vùng bụng dưới.


Ngoài việc ăn kèm rau trong các bữa cơm, dưa leo còn có thể dùng làm nước ép cho mỗi buổi sáng hoặc trước các bữa ăn.

Bạn cũng có thể cho thêm vài lá bạc hà, một ít soda và đá lạnh vào món nước ép này để kích thích hương vị và hấp dẫn cho món nước.

#9 NƯỚC DỪA GIÚP GIẢM MỠ BỤNG – TẠI SAO KHÔNG?

Tin được không? Nước dừa cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm mỡ bụng và giảm cân.

Những chất dinh dưỡng và điện giải có trong thành phần của nước dừa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, điều hòa lượng đường và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, nước dừa cũng rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Uống 1 trái dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn sáng da và đẹp dáng đấy. Tuy nhiên, không nên uống nước dừa lúc mới đi nắng về hoặc đang đói mệt nhé.

#10 EO THON BỤNG PHẲNG NHỜ NƯỚC TỎI

Nước tỏi đã được khoa học chứng minh có hiệu quả trong việc xử lý lượng mỡ thừa của vòng eo. Nước ép tỏi giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn bụng phẳng eo thon. Tuy nhiên, thức uống này khá kén người dùng vì không phải ai cũng có thể chịu được vị hăng hăng, nồng nồng khó uống của tỏi. Thức uống này hệt như một thử thách sự kiên nhẫn của các chị em trong việc tìm lại vòng bụng như ý. 

Để dễ uống hơn, bạn có thể pha nước ép tỏi với nước lọc và vắt với ít nước cốt chanh. Hãy thử và tin nhé!

# TOP CÔNG THỨC NƯỚC ÉP HỖN HỢP GIÚP GIẢM MỠ THỪA HIỆU QUẢ

Chắc hẳn bạn đã hiểu hết thành phần và công dụng của các loại nước uống đánh tan mỡ thừa được nêu ở trên. Nếu bạn muốn đạt hiểu quả cao hơn và nhanh chóng hơn, hãy cùng khám phá công thức các loại nước ép hỗn hợp dưới đây nhé.

Hỗn hợp chanh gừng mật ong

Cả 3 nguyên liệu này đều là thần dược làm đẹp và giảm cân cho các chị em. Do đó, chẳng có gì nghi ngờ hay thắc mắc khi mọi người gọi thức uống hỗn hợp này là thần dược cho vóc dáng và nhan sắc của phái yếu.

Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa axit trong chanh và vị ấm, cay nồng của gừng với cảm giác no bụng, đốt cháy mỡ thừa của mật ong.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng
• 1 quả chanh
• 2 thìa mật ong
• 1l nước lọc
• Rây lọc, nồi, bát, lọ thủy tinh

Cách pha chế:

• Chanh: vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.
• Gừng: rửa sạch, cạo vỏ, thái lát và xay nhuyễn.
• Đun sôi 1 lít nước lọc cùng với gừng trong khoảng 10 phút, sau đó hạ lửa nhỏ thêm 20-30 phút nữa để nước thấm tinh chất gừng. Sau đó tắt bếp để nguội
• Dùng rây lọc để lấy nước và bỏ bã 
• Hòa nước cốt chanh và mật ong vào nước gừng, khuấy đều và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm đá hoặc bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

Công thức nước ép 4 chanh 1 cam hữu hiệu

Đây là món thức uống đang được phái đẹp ưa chuộng và tin tưởng.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 4 quả chanh
• 3 thìa mật ong
• 500ml nước lọc

Cách pha chế:

• Chanh và cam: gọt bỏ vỏ và đun sôi cùng 500ml nước trong 20 phút
• Thêm mật ong và đun thêm 10 phút nữa
• Để nguội, lọc bỏ bã. 
• Bạn có thể cho nước cốt này vào chai và bảo quản trong tủ lạnh
• Hãy uống “thần dược” này 30 phút trước khi ăn các bữa sáng- trưa – tối. Riêng người mắc bệnh đau dạ dày thì nên uống 1 tiếng sau các bữa ăn nha.

Nếu muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng, ngoài việc sử dụng các loại thức uống giảm béo thiên nhiên, chúng ta cần thêm những gì?

Dưới đây là một vài mẹo vặt và lời khuyên để giúp bạn đẩy nhanh tiến trình xử lý mỡ thừa vòng bụng cho phái đẹp:

Cách 1: Massage bụng- tắm dưới vòi nước nóng

Hãy tắm với nước ấm khoảng 44 độ, dùng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vòng 2, đồng thời dùng tay massage nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn đã giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ xử lý mỡ thừa dưới da, giúp vòng eo thêm săn chắc và gọn gàng

Cách 2: Chườm nước nóng

Tương tự như cách 1, bạn có thể dùng túi chườm nóng và đổ nước ấm từ 40-5- độ, đậy kín nắp và chườm quanh vùng eo và bụng. Nhớ thường xuyên thay đổi vị trí và xoa đều khắp vùng bụng để tránh bị bỏng da nha. Vì lớp da bụng của chúng ta cũng khá mỏng và nhạy cảm mà.

Bạn có thể mua túi chườm nóng ở các hiệu thuốc tây hoặc các cửa hàng, trung tâm bán thiết bị y tế nhé.

Hãy kiên trì thực hiện 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra hiệu quả rõ rệt.

Cách 3: Dùng kem giảm mỡ thừa

Kem giảm mỡ thừa cũng là một sự lựa chọn tốt cho phái đẹp giúp nhanh chóng thoát khỏi tự ti mặc cảm về vòng 2 “kém duyên” của mình. Tuy nhiên, đây không hẳn là một sự lựa chọn cần thiết nhất. Vì chỉ cần áp dụng các thức uống ngon- bổ - rẻ và hiệu quả ở trên thì bạn đã nắm chắc phần thắng trước các ngấn mỡ cứng đầu ở vùng bụng rồi.

Đặc biệt, nếu muốn tìm kiếm một sản phẩm kem mỡ hỗ trợ, các chị em nhớ lựa chọn các nhãn hiệu uy tín và được tin dùng nhé. 

Cách 4: Uống thật nhiều nước và hạn chế đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh là một xu hướng của cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, ngoài việc mất cân đối về giá trị dinh dưỡng, đồ ăn nhanh còn chứa đựng nhiều dầu mỡ, chất béo hoặc một số chất có khả năng gây hại cho cơ thể trong quá trình chế biến thức ăn. Do đó, hạn chế thức ăn nhanh sẽ giúp bạn hạn chế việc dung nạp nhiều dầu mỡ, chất béo và các chất có hại cho cơ thể.

Ngoài ra, nước lọc là thành phần không thể thiếu. Đây cũng là tuyệt chiêu giảm mỡ bụng của các huấn luyện viên và vận động viên trên thế giới. Việc uống nhiều nước mỗi ngày giúp đào thải các độc tốt, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Việc uống một cốc nước cũng giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể, từ đó, giảm dần lượng thực ăn vượt quá nhu cầu của mình do tình trạng thèm ăn gây ra.

Các bạn có biết thời điểm tốt nhất để giảm mỡ thừa là khi nào không? Câu trả lời khá bất ngờ đấy: Đó là lúc sáng sớm. Do đó, hãy uống một cốc nước mỗi sáng, sau khi thức dậy để giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng nha.

Cách 5: Vận động và tập thể dục 

Không cần phải đến phòng tập mỗi ngày, bạn chỉ cần thực hiện những động tác đơn giản vào những lúc rảnh rỗi và tăng cường vận động mỗi ngày. Đó cũng là cách đơn giản nhưng hữu hiệu để sẵn sàng nói lời chia tay với các ngấn mỡ đáng ghét kia.

Hít đất, plank là những bài tập giúp săn chắc cơ bụng, tiêu hao mỡ thừa và thon gọn vùng eo.

Chỉ cần duy trì thói quen vận động, đi bộ, hít đất và plank mỗi ngày, bạn sẽ hoàn toàn đánh bại kẻ thù không đội trời chung ở vùng eo và bụng dưới của mình.

Lời nhắn yêu thương

Giảm cân và tìm kiếm vòng eo lí tưởng và vóc dáng xinh đẹp không hề khó khăn, đúng không nào?

Bạn chỉ cần lựa chọn thức uống mình yêu thích nhất, lặp lại đều đặn lịch trình ăn – uống- vận động tích cực; hoặc, bạn cũng có thể luân phiên chế biến các món thức uống bổ dưỡng và hữu hiệu trên để mỗi ngày đều là một trải nghiệm thú vị.

Một lời khuyên dành cho các cô nàng phá cách và thích sáng tạo: Hãy thử mix các loại nguyên liệu, trái cây kể trên để tạo nên một thức uống mới- lạ - sáng tạo mang phong cách của chính mình nhé. Bảo đảm đây sẽ là một trải nghiệm cực kì thú vị cho các bạn đấy.

Chỉ cần bớt chút thời gian để pha chế mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng chuẩn cùng vòng eo đáng kinh ngạc. Top 10 thức uống giúp “Da sáng, dáng xinh”, ngại gì không thử.